Você já deve ter ido ao circo pelo menos uma vez na vida. Também deve ter se perguntado como aquela contorcionista era tão flexível e como aquele homem se sustentava no trapézio. Saiba que os exercícios de circo são possíveis de serem praticados fora do picadeiro e beneficiam a saúde mais do que você imagina.
A atividade circense contribui na perda de peso. Com cerca de uma hora e meia de exercícios é possível queimar, em média, 600 calorias. Para os iniciantes, são exercícios cansativos, mas, ao longo do tempo, adquire-se força. Além disso, é uma forma divertida de aliviar as tensões do dia a dia.
Se você é avesso a repetições e tem preguiça de treinar, os exercícios de circo podem ser a solução. Veja alguns exemplos:
Acrobacias
Lidam com saltos, equilíbrio e cama elástica. Por conta disso, trabalham todas as partes do corpo e exigem, principalmente, esforço do abdômen.
Tecido acrobático
Para praticar, são necessários dois pedaços de pano flexíveis que vão do teto ao chão. A pessoa enrola o corpo ao tecido e, uma vez no alto, realiza movimentos de torções, giros, inversões e quedas. Alguns cuidados são importantes nesta atividade como, por exemplo, iniciar a prática em poucos metros de altura para maior segurança do aprendiz.
Trapézio
Composto por barras suspensas no ar, o aparelho se posiciona próximo ao solo e o praticante pode realizar movimentos de equilíbrio. Esse exercício trabalha principalmente pernas e braços.
Monociclo
É o exercício de circo de andar sobre uma roda. Exige do praticante coordenação, equilíbrio e força. Por isso, trabalha principalmente pernas e o abdômen.
Entre as vantagens dos exercícios de circo, destacam-se: incentivo ao aluno para perder o medo de altura; trabalham muito a expressão artística, a flexibilidade, a agilidade, o alongamento, a resistência, a força, a agilidade e a coordenação motora; melhoram a respiração; fazem bem para a memória (pois é preciso decorar a sequência das acrobacias); fortalecem a musculatura das pernas, bumbum, costas, barriga e braços ao mesmo tempo.
