Alongamento: um exercício para a vida
Não é novidade pra ninguém o quanto é importante fazer exercícios de alongamento antes e depois do treino. Eles trabalham a flexibilidade da musculatura, preparando e aquecendo o corpo antes da atividade física, assim como ajudam a eliminar a tensão após a mesma. O alongamento pode trazer uma série de benefícios ao corpo: ele tonifica […]
3 dicas efetivas para acelerar a perda de peso sem perder a saúde
O verão está chegando, motivo de alegria para uns e desespero para outros. Se você pertence ao segundo time, nada de apelar para fórmulas milagrosas. Não tem segredo: a dupla alimentação balanceada + treino continua sendo a melhor escolha. Confira abaixo, três dicas para turbinar o seu gasto calórico e acelerar a perda de peso. […]
