5 dicas efetivas que vão manter você motivado para treinar

Todo mundo fica empolgado quando consegue colocar em prática o plano de iniciar uma atividade física. Porém, depois de algum tempo, a tendência é que as coisas se estabilizem e pode surgir uma certa preguiça e desmotivação. Em seguida, vem as desculpas esfarrapadas, que podem levar à desistência. Quem nunca passou por isso? Para evitar […]

Erros banais que todo mundo comete (ou já cometeu) na hora de malhar – Parte 1

Existem alguns errinhos básicos que muita gente comete quando entra na academia, seja pela pressa em atingir resultados, seja pela falta de orientação adequada. Apesar de aparentemente banais, eles podem resultar em lesões ao invés de músculos. Confira agora se você comete (ou já cometeu!) algum deles e aproveite o melhor do seu treino. Avaliação […]