Como manter uma alimentação saudável mesmo no inverno?
O frio chegou, e com ele vem aquela vontade incontrolável de comer comidas quentinhas e gordurosas, juntamente com a preguiça de se mexer. E pra completar, comer frutas e verduras se torna uma tarefa complicada, assim como beber água. O resultado dessa combinação: além da falta de alguns nutrientes (como a vitamina C, que nos […]
6 motivos para não abandonar o treino no inverno
É impressionante. Basta a temperatura baixar e lá se vai a vontade de sair da cama e ir treinar, ao mesmo tempo em que bate aquela vontade de comer pratos super calóricos e “porcarias”. Sentimos mais fome e menos vontade de se exercitar. E, o que é pior, esse efeito pode acabar com a sua […]
