Whey Protein: o que você precisa saber antes de tomar

O whey protein é de longe o suplemento mais consumido pelos praticantes de musculação. Segundo a Abenutri (Associação Brasileira de Empresas de Produtos Nutricionais), ele é responsável por 60% das vendas na área de suplementos. Geralmente ingerido logo após o treino, ele fornece uma dose concentrada de proteínas de alto valor biológico, que ajudam na […]

HIIT x Crossfit x MetCon: afinal qual é a diferença?

Hoje em dia no mundo fitness existe muita novidade e diversos tipos de treinamento em alta. Muito se ouve falar em CrossFit, HIIT e MetCon, mas há uma certa confusão entre eles, fazendo com que muita gente pense que são a mesma coisa. Porém, são conceitos diferentes. Vamos esclarecer? CrossFit O CrossFit é uma modalidade […]