Vai caminhar ou correr, fique de olho na escolha do tênis

Quando uma pessoa decide praticar um esporte, ela pesquisa uma série de informações como academias, o que perde mais ou menos calorias de acordo com objetivos, preços etc. Porém, um elemento importante nessa escolha nem sempre recebe a atenção merecida: qual o calçado é apropriado para se manter confortável e seguro durante os exercícios. Seja […]

Entendendo as dores após o treino

Quem pratica atividade física intensa certamente sente ou já sentiu dores musculares. Elas podem ocorrer logo após o treino ou mesmo alguns dias depois, e podem ser um indício de sobrecarga acima da capacidade individual. Geralmente as dores aparecem quando há  alguma mudança, retomada ou aumento de intensidade no treino. Seus efeitos (positivos ou negativos) […]