Saiba como ter o abdômen dos sonhos

Manter o abdômen em forma não é só uma questão de estética, mas uma das melhores formas para reduzir o risco de câncer, diabetes e doenças do coração. O abdômen é onde, geralmente, se concentra mais tecido adiposo (gordura), e não é fácil eliminar gordura indesejada dessa região. Mas com uma dose de disciplina e […]

Antes de iniciar o treino, faça uma avaliação física

Para quem está pensando em sair do sedentarismo, é bom ter em mente que uma avaliação física é essencial para iniciar essa nova fase com segurança. Desta forma, é possível prevenir lesões e auxiliar na identificação do melhor treino de acordo com faixa-etária e condições físicas específicas. Para a avaliação, vale procurar um médico do […]