Mantenha a forma durante as festas de fim de ano
O fim do ano já está ai e, com ele, muitas confraternizações e comemorações regadas a comidas e bebidas. Todo mundo aguarda ansiosamente pelo momento de saborear o tão esperado chester, peru, tender, bebidas, castanhas, nozes e aquelas sobremesas apetitosas. É justamente nesta época que muitas pessoas exageram e recuperam o peso perdido durante o […]
Acerte a respiração durante a corrida
Que a corrida é uma das atividades aeróbicas mais completas, todos que se dedicam à prática esportiva sabem. Ela reduz a gordura corporal, melhora a ansiedade e tensão, melhora a qualidade do sono, melhora a capacidade cardiovascular e pulmonar, diminui a pressão sanguínea, só para citar alguns exemplos. Por ser uma atividade aeróbica bastante exigente […]
