Como voltar aos treinos depois das férias?
Após um período de férias e descanso é hora de voltar aos treinos e recuperar o tempo perdido. Para quem parou nesse período para descansar, curtir e comer, aqui vai algumas dicas para retornar às atividades físicas. O importante é ir com calma, o retorno aos treinos após o período de final de ano deve […]
Abdominais para além da barriga tanquinho
Quando se fala na prática de abdominais, a primeira coisa que vem à cabeça de muita gente é a famosa conquista da barriga tanquinho. Porém, para além dos fins estéticos, os abdominais melhoram o equilíbrio, postura e fortalecimentos muscular, além, é claro, de definir o corpo. Apesar de parecer simples, se você se interessa pelos […]
