CrossFit: o que você deve saber antes de começar a praticar
Apesar de existir desde 1995 nos Estados Unidos, o CrossFit chegou com tudo no Brasil e rapidamente se tornou febre nas academias. Há entretanto, uma grande polêmica com relação ao alto risco de lesões que sua prática pode causar, que divide opiniões de especialistas. Vejamos alguns dos prós e contras dessa modalidade: Prós: Ajuda no […]
Musculação x Emagrecimento
Quando se fala em perder peso, logo se pensa em exercícios aeróbicos. De fato, essa associação não está errada, uma vez que o emagrecimento se dá através do déficit calórico, ou seja, quando você gasta mais calorias do que consome durante o dia. Mas há ainda um fator importante que deve ser observado. Certamente, numa […]
Como ganhar peso sem perder a saúde
Nos dias de hoje é muito comum encontrar pessoas que sofrem com o excesso de peso, causado pela má alimentação e hábitos de vida não saudáveis. Mas existem também aqueles que sofrem com o problema inverso e lutam para ganhar peso e massa muscular. Se este é o seu caso, siga as dicas abaixo para […]
