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Exercício no frio emagrece mais?
Apesar da temperatura pouco convidativa, especialistas dizem que essa pode ser a melhor época para treinar Seguir uma rotina de exercícios no outono e no inverno é tão importante quanto manter-se ativo durante os períodos mais quentes. A inércia quando o mundo lá fora não está dos mais atraentes ... leia mais
Saiba qual é a melhor roupa para diferentes exercícios na academia
Sabia que usar vestimenta adequada para cada tipo de atividade física tem influência direta no rendimento do treino? Mais do que uma questão de beleza e conforto, um traje inapropriado pode machucar a pele e, até mesmo, colocá-lo em risco. Por isso, é importante pesquisar e prestar atenção antes de ... leia mais
Bicicleta ergométrica: emagreça e defina seu corpo
A história quase sempre se repete: a pessoa compra uma bicicleta ergométrica com a melhor das intenções, mas, no final das contas, o equipamento acaba esquecido num canto da casa, virando cabide ou porta-bolsas. Na academia ou no salão de ginástica do prédio, a cena não é diferente: todo mundo lota ... leia mais
Abril Verde: mês dedicado à saúde e segurança do trabalho
Abril Verde é uma campanha de conscientização e orientação com o objetivo de prevenir acidentes e doenças do trabalho. A intenção é garantir segurança, tranquilidade e melhores condições trabalhistas para todos os brasileiros. Para conscientizar a população, foi escolhida a cor verde para o mês ... leia mais
Benefícios do Kangoo Jump para a saúde
Não são todas as academias que oferecem aulas de Kangoo Jump, mas a atividade desperta o lado divertido das pessoas e é inevitável não se sentir tentado a experimentar os saltos que podem deixar você mais perto da boa forma. A boa notícia é que ao praticar 45 minutos dessa modalidade é possível elim ... leia mais
Bons motivos para você praticar pilates funcional
Você já deve estar cansado de saber que a atividade física é a melhor receita para garantir a saúde do corpo. Por isso, tem muita gente por aí que não abre mão de uma rotina de treinos, seja na musculação, na boa e velha corrida, ou no pilates. Considerado por muitos especialistas a técnica de e ... leia mais
A criação da bicicleta e sua evolução
Você sabia que a bicicleta passou por grandes modificações até chegar a ser o modelo que conhecemos atualmente? Inventores dedicaram grande tempo de suas vidas aperfeiçoando e inventando equipamentos e acessórios para permitir que a bicicleta fosse o que é hoje. Um meio de transporte eficiente, u ... leia mais
Você sabe como e onde surgiu a esteira ergométrica?
O conceito de esteira ergométrica é baseado em um mecanismo, criado no século 19, para punir presidiários ingleses. Hoje é utilizado propositalmente como uma ótima maneira de perder calorias. Essa história é contada de maneira muito interessante em uma máquina produzida pelo canal TED – Ed, no Y ... leia mais
Aparelho de ginástica 2.0 ajusta o peso conforme rendimento do aluno
Da falta de tempo para ir até a academia à falta de espaço para ter aparelhos em casa, os motivos citados por quem não pratica exercícios físicos são inúmeros. Agora, um novo equipamento promete acabar com muitos deles. Trata-se do Tonal, uma espécie de “academia inteligente” que ocupa pouco espaço, ... leia mais
Como escolher equipamentos de musculação para a sua academia?
Não importa se você está abrindo uma academia nova ou se está modernizando a sua, escolher o equipamento de musculação certo não é uma decisão fácil. O equipamento precisa atrair vários alunos e ter durabilidade para aguentar vários anos de uso contínuo. As dicas, abaixo, vão ajudar você a decidi ... leia mais
Exercícios que vão bombar em 2019
O Colégio Americano de Medicina do Esporte (American College of Sports Medicine, ACSM) anunciou, recentemente, a famosa lista das tendências fitness para o ano de 2019. Em sua 13° edição, a pesquisa não sofreu grandes variações em relação aos anos anteriores. Acompanhe, abaixo, as cinco primeiras ... leia mais
Hiit é aliado de quem ainda quer se preparar para o verão
Chegou o verão! As academias estão lotadas de alunos buscando manter a boa forma, para chegar à estação mais quente do ano com tudo em cima. Quem deixou a preparação física para a última hora tem como opções as atividades de alta intensidade que proporcionam alto gasto calórico. O chamado ... leia mais
