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Benefícios do Kangoo Jump para a saúde
Não são todas as academias que oferecem aulas de Kangoo Jump, mas a atividade desperta o lado divertido das pessoas e é inevitável não se sentir tentado a experimentar os saltos que podem deixar você mais perto da boa forma. A boa notícia é que ao praticar 45 minutos dessa modalidade é possível elim ... leia mais
Bons motivos para você praticar pilates funcional
Você já deve estar cansado de saber que a atividade física é a melhor receita para garantir a saúde do corpo. Por isso, tem muita gente por aí que não abre mão de uma rotina de treinos, seja na musculação, na boa e velha corrida, ou no pilates. Considerado por muitos especialistas a técnica de e ... leia mais
A criação da bicicleta e sua evolução
Você sabia que a bicicleta passou por grandes modificações até chegar a ser o modelo que conhecemos atualmente? Inventores dedicaram grande tempo de suas vidas aperfeiçoando e inventando equipamentos e acessórios para permitir que a bicicleta fosse o que é hoje. Um meio de transporte eficiente, u ... leia mais
Você sabe como e onde surgiu a esteira ergométrica?
O conceito de esteira ergométrica é baseado em um mecanismo, criado no século 19, para punir presidiários ingleses. Hoje é utilizado propositalmente como uma ótima maneira de perder calorias. Essa história é contada de maneira muito interessante em uma máquina produzida pelo canal TED – Ed, no Y ... leia mais
Aparelho de ginástica 2.0 ajusta o peso conforme rendimento do aluno
Da falta de tempo para ir até a academia à falta de espaço para ter aparelhos em casa, os motivos citados por quem não pratica exercícios físicos são inúmeros. Agora, um novo equipamento promete acabar com muitos deles. Trata-se do Tonal, uma espécie de “academia inteligente” que ocupa pouco espaço, ... leia mais
Como escolher equipamentos de musculação para a sua academia?
Não importa se você está abrindo uma academia nova ou se está modernizando a sua, escolher o equipamento de musculação certo não é uma decisão fácil. O equipamento precisa atrair vários alunos e ter durabilidade para aguentar vários anos de uso contínuo. As dicas, abaixo, vão ajudar você a decidi ... leia mais
Exercícios que vão bombar em 2019
O Colégio Americano de Medicina do Esporte (American College of Sports Medicine, ACSM) anunciou, recentemente, a famosa lista das tendências fitness para o ano de 2019. Em sua 13° edição, a pesquisa não sofreu grandes variações em relação aos anos anteriores. Acompanhe, abaixo, as cinco primeiras ... leia mais
Hiit é aliado de quem ainda quer se preparar para o verão
Chegou o verão! As academias estão lotadas de alunos buscando manter a boa forma, para chegar à estação mais quente do ano com tudo em cima. Quem deixou a preparação física para a última hora tem como opções as atividades de alta intensidade que proporcionam alto gasto calórico. O chamado ... leia mais
Saiba qual tênis usar para cada tipo de atividade física
Escolher o tênis ideal nem sempre é tarefa fácil, afinal para cada tipo de atividade física há um modelo indicado. Com um calçado adequado para realizar os exercícios é possível prevenir problemas de saúde, além de obter conforto e melhorar o rendimento. A prática de atividade física com um tênis i ... leia mais
Dicas para conseguir um corpo definido até o verão
Com a chegada do verão e das férias, as pessoas começam a se preocupar com as gordurinhas que acumulam durante o ano. O biquíni e a sunga já não ficam tão bem no corpo como antes e está na hora de voltar a fazer exercícios. Se o seu objetivo é conseguir um corpo definido até a chegada do verão, você ... leia mais
Academias apostam em novidades high-tech
As tecnologias que permitem que relógios monitorem o coração e calcule as calorias gastas, assim como as utilizadas em camisetas que estimulam os músculos, invadiram de vez o mundo fitness e são usadas a serviço da malhação para melhorar o desempenho do aluno ou mesmo para que ele possa acompanhar s ... leia mais
Semelhante ao Tênis, o Padel ajuda a emagrecer e relaxar
Raquete na mão, quadra de grama sintética, bolinha amarela e muita disposição. De longe, parece até uma aula de tênis, mas as diferenças estão nos detalhes. Trata-se do Padel, um esporte dinâmico e agregador. A modalidade é praticada em duplas, oferece um ritmo mais rápido e utiliza um espaço mai ... leia mais
