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Bungee Dance: a aula fitness inspirada no esporte radical
O Bungee Dance ou Bungee Work Out é a mais nova e popular modalidade no mundo fitness. Você provavelmente já deve ter visto vídeos pela internet, em que uma classe cheia de alunos presos ao teto por um arnês, preso a um elástico (parecido com o do bungee jump), se lançam pelo ar, fazendo acrobacias ... leia mais
Você já ouviu falar no Beach Tennis ou Tênis de praia?
O esporte que surgiu na Itália, no final da década de 90, reúne elementos do tênis, vôlei e badminton. Ao contrário do tênis tradicional, no Beach Tennis o objetivo é devolver a bola ao campo adversário sem que a bola tenha contato com o chão. O Beach Tennis ou Tênis de Praia é jogado na areia, em u ... leia mais
Potencialize seu treino na esteira
É possível colher mais benefícios ao praticar o exercício adotando algumas estratégias sugeridas por especialistas em Educação Física e Nutrição. Um deles é a queima calórica mais eficiente. Saiba o que fazer quando está na esteira para potencializar seu treino. Aumentar a inclinação Ao faze ... leia mais
Jogadores correm até 11km por partida de futebol
Um atleta profissional corre entre 9 e 11 quilômetros durante os 90 minutos de uma partida de futebol. Esses números, publicados em estudos científicos pelo fisiologista Turíbio Leite de Barros, Da Unifesp e do São Paulo Futebol Clube, batem com as distâncias percorridas pelos jogadores dos grandes ... leia mais
Corrida de Aventura
O conceito “Corrida de Aventura” foi criado pelo jornalista francês e amante da natureza, Gerárd Fusil. Em 1989, na Nova Zelândia, ele montou a precursora Raid Gauloises, dando início a um universo que hoje sustenta atletas profissionais e organizadores. Também por iniciativa de Gauloises, existe ... leia mais
Dicas para evitar dores musculares após o treino
Na ânsia de conquistar o corpo perfeito, muita gente exagera nos exercícios e os resultados são as dores musculares. O incômodo caracteriza-se por uma dor que aumenta progressivamente nas horas subsequentes à atividade física, entre 24 e 72 horas. As dores musculares surgem quando um novo treino ... leia mais
Squash é considerado um dos melhores esportes para a saúde
Você já ouviu falar em squash? Squash é o nome dado a um esporte baseado nos princípios do tênis, trata-se de rebatidas de bola com o uso de uma raquete. Essa denominação refere-se ao som emitido quando a bola do jogo é esmagada – squash, em inglês – pela raquete contra a parede. As partidas de squ ... leia mais
Benefícios do futebol para o corpo
Muitas pessoas têm o habito de assistir e acompanhar o esporte pela TV. Outras costumam jogar esporadicamente na companhia de amigos. Fato é que praticar uma atividade prazerosa é a melhor maneira de incorporar os exercícios físicos à rotina. E com o futebol não seria diferente. A prática do esporte ... leia mais
Exercícios físicos que reduzem pela metade o risco de infarto, mesmo em cardíacos
Até entre os pacientes com alta chance de desenvolver eventos cardiovasculares, a atividade física é capaz de reduzir o perigo pela metade Cardiologistas sempre acreditaram que, entre os pacientes com predisposição genética de desenvolver problemas cardiovasculares, não havia muito o que poderia ... leia mais
Exercícios mais indicados para os idosos
A adoção de hábitos saudáveis é importante em todas as etapas da vida. Acreditar que a terceira idade é tarde demais para cuidar da saúde é um mito. Pelo contrário, a prática de atividades físicas adequadas pode prevenir doenças, retardar o declínio funcional, aumentar a longevidade e trazer mais qu ... leia mais
Os tênis que revolucionaram o mercado
O tempo passou e a tecnologia faz cada vez mais parte do nosso dia a dia. Ela está presente em tudo, inclusive nas roupas, calçados, relógios, etc. As pesquisas desenvolvidas no setor de calçados, por exemplo, proporcionaram nos últimos anos tênis com incríveis habilidades especiais. Essas obras da ... leia mais
Exercícios que não saem de moda
A ginástica localizada juntamente com o jump e o step continuam sendo a sensação nas academias do país. Essas modalidades são as aulas preferidas de alunas de várias idades. A ginástica localizada é uma modalidade que trabalha o corpo de maneira integrada, ajuda a fortalecer os músculos, aumenta ... leia mais
