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Saiba qual tênis usar para cada tipo de atividade física
Escolher o tênis ideal nem sempre é tarefa fácil, afinal para cada tipo de atividade física há um modelo indicado. Com um calçado adequado para realizar os exercícios é possível prevenir problemas de saúde, além de obter conforto e melhorar o rendimento. A prática de atividade física com um tênis ... leia mais
Dicas para conseguir um corpo definido até o verão
Com a chegada do verão e das férias, as pessoas começam a se preocupar com as gordurinhas que acumulam durante o ano. O biquíni e a sunga já não ficam tão bem no corpo como antes e está na hora de voltar a fazer exercícios. Se o seu objetivo é conseguir um corpo definido até a chegada do verão, você ... leia mais
Academias apostam em novidades high-tech
As tecnologias que permitem que relógios monitorem o coração e calcule as calorias gastas, assim como as utilizadas em camisetas que estimulam os músculos, invadiram de vez o mundo fitness e são usadas a serviço da malhação para melhorar o desempenho do aluno ou mesmo para que ele possa acompanhar s ... leia mais
Semelhante ao Tênis, o Padel ajuda a emagrecer e relaxar
Raquete na mão, quadra de grama sintética, bolinha amarela e muita disposição. De longe, parece até uma aula de tênis, mas as diferenças estão nos detalhes. Trata-se do Padel, um esporte dinâmico e agregador. A modalidade é praticada em duplas, oferece um ritmo mais rápido e utiliza um espaço mai ... leia mais
Você sabe o que é o Weararable?
Veja como esta tecnologia pode ser útil para a prática de exercícios Wearable é a palavra que resume o conceito das chamadas “tecnologias vestíveis”, que consistem em dispositivos tecnológicos que podem ser utilizados pelos usuários como peças de vestuário. A palavra inglesa wearable significa “ves ... leia mais
Bungee Dance: a aula fitness inspirada no esporte radical
O Bungee Dance ou Bungee Work Out é a mais nova e popular modalidade no mundo fitness. Você provavelmente já deve ter visto vídeos pela internet, em que uma classe cheia de alunos presos ao teto por um arnês, preso a um elástico (parecido com o do bungee jump), se lançam pelo ar, fazendo acrobacias ... leia mais
Você já ouviu falar no Beach Tennis ou Tênis de praia?
O esporte que surgiu na Itália, no final da década de 90, reúne elementos do tênis, vôlei e badminton. Ao contrário do tênis tradicional, no Beach Tennis o objetivo é devolver a bola ao campo adversário sem que a bola tenha contato com o chão. O Beach Tennis ou Tênis de Praia é jogado na areia, em u ... leia mais
Potencialize seu treino na esteira
É possível colher mais benefícios ao praticar o exercício adotando algumas estratégias sugeridas por especialistas em Educação Física e Nutrição. Um deles é a queima calórica mais eficiente. Saiba o que fazer quando está na esteira para potencializar seu treino. Aumentar a inclinação Ao faze ... leia mais
Jogadores correm até 11km por partida de futebol
Um atleta profissional corre entre 9 e 11 quilômetros durante os 90 minutos de uma partida de futebol. Esses números, publicados em estudos científicos pelo fisiologista Turíbio Leite de Barros, Da Unifesp e do São Paulo Futebol Clube, batem com as distâncias percorridas pelos jogadores dos grandes ... leia mais
Corrida de Aventura
O conceito “Corrida de Aventura” foi criado pelo jornalista francês e amante da natureza, Gerárd Fusil. Em 1989, na Nova Zelândia, ele montou a precursora Raid Gauloises, dando início a um universo que hoje sustenta atletas profissionais e organizadores. Também por iniciativa de Gauloises, existe ... leia mais
Dicas para evitar dores musculares após o treino
Na ânsia de conquistar o corpo perfeito, muita gente exagera nos exercícios e os resultados são as dores musculares. O incômodo caracteriza-se por uma dor que aumenta progressivamente nas horas subsequentes à atividade física, entre 24 e 72 horas. As dores musculares surgem quando um novo treino ... leia mais
Squash é considerado um dos melhores esportes para a saúde
Você já ouviu falar em squash? Squash é o nome dado a um esporte baseado nos princípios do tênis, trata-se de rebatidas de bola com o uso de uma raquete. Essa denominação refere-se ao som emitido quando a bola do jogo é esmagada – squash, em inglês – pela raquete contra a parede. As partidas de squ ... leia mais
