Cinco dicas para malhar com mais segurança
Saiba como evitar lesões e garantir um bom desempenho nos exercícios físicos Mesmo quem já frequenta a academia ou pratica algum esporte há um bom tempo deve estar sempre atento à segurança e conforto. Treinar de forma adequada não só ajuda a evitar lesões e incômodos, como também garante um bom desempenho. Veja algumas dicas […]
Você sabe o que é calistenia?
Calistenia (ou “ginástica calistênica” e até “street workout”) é uma forma de treinamento físico em que se utiliza o peso corporal para movimentos acrobáticos e de força. Os exercícios de calistenia desenvolvem habilidades corporais como equilíbrio, coordenação motora, consciência corporal e flexibilidade, pois auxiliam na perda de peso e no aumento de massa muscular. A […]
