Blog

Atividade física mais forte reduz em 30% o risco de morte

Comartilhe!

Sinônimo de qualidade de vida, o hábito de exercitar-se rotineiramente ganha novas evidências positivas com a divulgação de estudo sobre o impacto dos treinos de alta intensidade no organismo.

O estudo da American Heart Association trouxe novas descobertas sobre a rotina ideal de exercícios físicos. A pesquisa acompanhou mais de 100 mil pessoas durante 30 anos e constatou que atividades físicas mais vigorosas de longo prazo reduziram a mortalidade por questões cardíacas em até 33% e, por todas as causas, em 23%. É uma descoberta que diminui as preocupações sobre potencial efeito nocivo de atividades intensas em estudos anteriores.

O artigo, publicado no American Heart Circulation, mostra que tanto atividades físicas moderadas praticadas de 300 a 600 minutos por semana como atividades físicas mais intensas praticadas de 150 a 300 minutos por semana aumentam a expectativa de vida.

É o dobro ou até quatro vezes mais do que a frequência tida como ideal até agora. A orientação que prevalecia da Organização Mundial da Saúde (OMS) – baseada em estudos anteriores sobre o tema-, era de prática semanal de 150 minutos de exercícios mais intensos ou de 150 a 300 minutos de exercícios moderados.

Atividade moderada é, por exemplo, a caminhada, exercício de baixa intensidade e levantamento de peso. Já a atividade mais intensa inclui jogging, corrida, natação, ciclismo e outros exercícios aeróbicos.

Sobre Nós

Há 18 anos atuando na manutenção preventiva e assistência técnica de aparelhos de ginastica, nós da Ginastic Shop fomos pioneiros no Brasil, atendendo aos mais diversos mercados de fitness

Posts Recentes

Siga-nos

Ginastic Shop!

Assistência Técnica de Fitness do Brasil

Experiência

São 18 anos de estudos e geração de conhecimento, para oferecer, à nossos clientes, as melhores soluções técnicas e operacionais na manutenção preventiva e na assistência técnica de todas as marcas e tipos de aparelhos de ginastica

Qualidade

Atendimento Personalizado, Conhecimento Técnico e Planejamento nos permitem oferecer excelência na execução de nossos serviços, tornando a relação custo X benefício, um detalhe diante da eficiência alcançada.

Tecnologia

Investimentos permanentes no treinamento de nossos profissionais e na aquisição de máquinas e equipamentos nos permitem oferecer, sempre, soluções inovadoras, em questões técnicas ou no fornecimento de materiais mais resistentes e duráveis.