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Benefícios da natação para as dores nas costas

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O surgimento de pessoas com lesões e comprometimento na coluna vertebral tem aumentado em grande escala em todo o mundo devido a hábitos inadequados de postura por causa das alterações no estilo de vida. Estudos relatam que 80% da população mundial sofrerá de dores na coluna.

Atualmente, a dor nas costas já representa a segunda causa mais comum de atendimento médico, sendo responsável por cerca de 20% das licenças de trabalho. Neste sentido, a natação é uma alternativa com papel fundamental na reabilitação física de pacientes com patologias na coluna vertebral.

Além da adaptação à água e da possibilidade de se executar um trabalho muscular sem a ação da gravidade, a natação oferece a possibilidade de um exercício contínuo das funções respiratórias, circulatórias e musculares. Para além disso, a natação também tem mostrado benefícios no desenvolvimento de movimentos que promovem novo controle postural.

Os benefícios da natação são inúmeros. Porém, costumam variar de acordo com a fase de vida e de aprendizagem de cada indivíduo. A modalidade é isenta de impactos, fortalece a musculatura e ajuda a corrigir a postura e aliviar a pressão na coluna e dores nas costas.

Confira a seguir alguns benefícios proporcionados por esse esporte:

  1. Auxilia na recuperação de lesões musculares;
  2. Aumenta a imunidade, fortalecendo nosso sistema de defesa;
  3. Melhora o condicionamento físico e cardiorrespiratório e a saúde como um todo;
  4. Auxilia no tratamento de alergias respiratórias;
  5. Trabalha diversos músculos simultaneamente, contribuindo para o equilíbrio muscular;
  6. Melhora a circulação sanguínea;
  7. Reduz o estresse, a ansiedade e a depressão, auxiliando a saúde mental como um todo;
  8. Melhora a postura corporal, combatendo dores musculares e nas costas;
  9. Dá mais flexibilidade;
  10. Alivia tensão muscular;
  11. Ajuda no tratamento de fibromialgia;
  12. Não prejudica as articulações, pois é um esporte sem impacto e ainda exercita os tendões e ligamentos;
  13. Ajuda a emagrecer, pois acelera o metabolismo e promove o gasto calórico ainda mais elevado.
  14. Melhora a coordenação motora.

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