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Como escolher um medidor de frequência cardíaca?

Como escolher um medidor de frequência cardíaca?

O medidor de frequência cardíaca é uma ferramenta útil para monitoramento dos seus batimentos cardíacos por minuto. Ele constantemente apresenta a sua frequência cardíaca, possibilitando melhor gestão do funcionamento do organismo de uma forma geral, já que informa quando os batimentos aceleram e desaceleram.

A frequência cardíaca é importante porque vários tipos de treinamento levam isso em consideração. Vale lembrar que treinamentos baseados em velocidade ou peso podem ter níveis de dificuldade muito diferentes para pessoas bem condicionadas ou mal preparadas. Sendo assim, os treinamentos utilizam faixas de frequência cardíaca para determinar a intensidade de uma sessão de exercício.

Atualmente, eles não só oferecem o serviço de monitores cardíacos, como também se destacam como gadgets, possuindo funções como GPS, muito utilizada por ciclistas e corredores, e ainda disponibilizam informações como distância percorrida e velocidade média.

Há aqueles modelos que ainda podem ser sincronizados ao seu computador, onde você pode realizar os registros de suas sessões e ainda analisar as performances através de gráficos. Os modelos mais básicos podem medir frequência cardíaca, frequência cardíaca média e frequência cardíaca máxima.

Há outros monitores cardíacos que são mais recomendados para aqueles que buscam perder peso. Neles, você pode inserir as calorias consumidas, e então o relógio de frequência cardíaca poderá calcular as calorias queimadas durante sua atividade física. Ele se destaca por informar quando você estiver com valor excedido de calorias.

Diversas opções de bicicleta contam com sensor de velocidade e cadência para sua bicicleta, assim ajudando a manter o ritmo de ciclismo. Muitas versões de medidor de frequência cardíaca usam baterias de consumo substituível ou recarregáveis para simplificar a manutenção.
Com todas as funcionalidades oferecidas, fica difícil reconhecer todas as competências do frequencímetro cardíaco.

O relógio de frequência cardíaca pode informar, caso você esteja em um treinamento de duração mais longa, se você precisa reduzir o ritmo para um nível inferior. O acompanhamento dos batimentos cardíacos também pode ser feito durante os intervalos de exercícios, assim poderá notar a queda do ritmo dos batimentos durante a sua recuperação.

Afirma-se que no primeiro minuto, se a sua frequência cardíaca reduzir por mais de 40 batidas, é classificada como excelente, de 20 a 30 é considerado bom e 12 ou inferior é reconhecida como baixa ou pobre, o que exige uma maior atenção.

 

Tipos de frequencímetros:

  • Modelo com sensor de dedo

Esse medidor de frequência cardíaca exige um toque do dedo sobre o sensor do aparelho para que seja ativado o monitoramento dos batimentos. Esse modelo se destaca devido à sua precisão de dados, que é tida como 95%. Alguns fabricantes destes se destacam devido à tecnologia V-linc, que consiste na medição através do auxílio de fones de ouvido. Ele se destaca por ser simples e não necessitar da cinta, o que não gera desconfortos, além de seu valor ser inferior aos demais. O aspecto negativo do medidor com sensor de dedo é que ele exige que seja feita uma pausa para a medição da frequência e sua precisão é inferior à cinta peitoral.

  • Modelo relógio

Consiste em um sensor embutido em uma pulseira que deve ser utilizada no pulso, sendo esse um dos modelos mais simples.

 


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