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Febre fitness: treino com exercícios e choques elétricos

Febre fitness: treino com exercícios e choques elétricos

Conhecida como Eletroestimulação Muscular (EMS), a modalidade usada por atletas de alto desempenho para aprimorar a performance esportiva, como o tenista Rafael Nadal, chegou ao Rio de Janeiro e está despertando a curiosidade do público devido à promessa tentadora de oferecer, em apenas vinte minutos, resultados equivalentes aos de uma sessão convencional de musculação.

Movimentos como agachar, levantar, flexionar, empurrar e sequências de abdominais são executados com roupas especiais ligadas a fios que liberam pequenos impulsos elétricos.

De acordo com um personal trainer que atende celebridades e costuma inserir as atividades na rotina dos exercícios, trata-se de um treino completo, que melhora o tônus muscular, ajuda no ganho de massa magra, na hipertrofia e ainda acelera o metabolismo.

O praticante veste um colete úmido, dotado de eletrodos e conectado a um moderno aparelho (o alemão Miha Bodytex e/ou o húngaro X Body) e tem sua musculatura ativada por meio de impulsos elétricos que estimulam mais de 30 músculos ao mesmo tempo.  Inicialmente, causa um desconforto cuja sensação pode ser comparada à de ter formigas espalhando-se pelo corpo ao longo de quatro segundos (período de contração dos choquinhos). O instrutor poderá intercalar a intensidade dos estímulos elétricos de acordo com o condicionamento e o objetivo de cada um.

Segundo especialistas, trata-se de um modelo democrático, que atende desde atletas de ponta até idosos.


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