Blog

Atividade circense, uma alternativa diferente para se exercitar

Comartilhe!
Compartilhar no facebook
Compartilhar no google
Compartilhar no twitter
Compartilhar no linkedin

Você já deve ter ido ao circo pelo menos uma vez na vida. Também deve ter se perguntado como aquela contorcionista era tão flexível e como aquele homem se sustentava no trapézio. Saiba que os exercícios de circo são possíveis de serem praticados fora do picadeiro e beneficiam a saúde mais do que você imagina.

A atividade circense contribui na perda de peso. Com cerca de uma hora e meia de exercícios é possível queimar, em média, 600 calorias. Para os iniciantes, são exercícios cansativos, mas, ao longo do tempo, adquire-se força. Além disso, é uma forma divertida de aliviar as tensões do dia a dia.

Se você é avesso a repetições e tem preguiça de treinar, os exercícios de circo podem ser a solução. Veja alguns exemplos:

Acrobacias

Lidam com saltos, equilíbrio e cama elástica. Por conta disso, trabalham todas as partes do corpo e exigem, principalmente, esforço do abdômen.

Tecido acrobático

Para praticar, são necessários dois pedaços de pano flexíveis que vão do teto ao chão. A pessoa enrola o corpo ao tecido e, uma vez no alto, realiza movimentos de torções, giros, inversões e quedas. Alguns cuidados são importantes nesta atividade como, por exemplo, iniciar a prática em poucos metros de altura para maior segurança do aprendiz.

Trapézio

Composto por barras suspensas no ar, o aparelho se posiciona próximo ao solo e o praticante pode realizar movimentos de equilíbrio. Esse exercício trabalha principalmente pernas e braços.

Monociclo

É o exercício de circo de andar sobre uma roda. Exige do praticante coordenação, equilíbrio e força. Por isso, trabalha principalmente pernas e o abdômen.

 

Entre as vantagens dos exercícios de circo, destacam-se: incentivo ao aluno para perder o medo de altura; trabalham muito a expressão artística, a flexibilidade, a agilidade, o alongamento, a resistência, a força, a agilidade e a coordenação motora; melhoram a respiração; fazem bem para a memória (pois é preciso decorar a sequência das acrobacias); fortalecem a musculatura das pernas, bumbum, costas, barriga e braços ao mesmo tempo.

Deixe um comentário

Sobre Nós

Há 18 anos atuando na manutenção preventiva e assistência técnica de aparelhos de ginastica, nós da Ginastic Shop fomos pioneiros no Brasil, atendendo aos mais diversos mercados de fitness

Posts Recentes

Siga-nos

Ginastic Shop!

Assistência Técnica de Fitness do Brasil

Experiência

São 18 anos de estudos e geração de conhecimento, para oferecer, à nossos clientes, as melhores soluções técnicas e operacionais na manutenção preventiva e na assistência técnica de todas as marcas e tipos de aparelhos de ginastica

Qualidade

Atendimento Personalizado, Conhecimento Técnico e Planejamento nos permitem oferecer excelência na execução de nossos serviços, tornando a relação custo X benefício, um detalhe diante da eficiência alcançada.

Tecnologia

Investimentos permanentes no treinamento de nossos profissionais e na aquisição de máquinas e equipamentos nos permitem oferecer, sempre, soluções inovadoras, em questões técnicas ou no fornecimento de materiais mais resistentes e duráveis.