O Bungee Dance ou Bungee Work Out é a mais nova e popular modalidade no mundo fitness. Você provavelmente já deve ter visto vídeos pela internet, em que uma classe cheia de alunos presos ao teto por um arnês, preso a um elástico (parecido com o do bungee jump), se lançam pelo ar, fazendo acrobacias como se não pesassem nada. Criado na Tailândia, o Bungee Work Out usa elásticos para potencializar o efeito dos exercícios nos músculos do corpo, combinando sequências com acrobacias, flexões, saltos e corrida.
Para trabalhar com o Bungee Work Out, algumas habilidades principais são necessárias: fôlego, muita força muscular e flexibilidade.
O acessório tem a missão de evitar o impacto nas articulações, além de facilitar os saltos, sem risco dos alunos se machucarem. Durante as aulas, os pés ficam em contato com o chão e, quanto mais a pessoa corre, se afastando do local onde a corda está presa, mais força ela precisa fazer. Com isso, a queima de calorias é garantida.
Essa modalidade também desenvolve muita resistência, pois trabalha todos os músculos ao mesmo tempo e não individualmente. Além disso, a prática também beneficia a coluna, pois fortalece a musculatura central do nosso corpo, melhorando, assim, a nossa postura e fazendo com que a coluna permaneça protegida e fortalecida durante todo o treino.
Não é de hoje que se sabe que a prática do exercício traz a sensação de bem-estar, isso porque a atividade física libera endorfina. No Bungee Work Out outra razão para se sentir feliz e bem consigo mesmo é porque essa modalidade une o exercício com a dança, que é outra atividade capaz de nos despertar alegria e trabalhar nosso lado psicológico.
Você sai da aula com a sensação de quem cantou, dançou, pulou, deu risada, e, de fato, você fez tudo isso.
