Jogadores correm até 11km por partida de futebol
Um atleta profissional corre entre 9 e 11 quilômetros durante os 90 minutos de uma partida de futebol. Esses números, publicados em estudos científicos pelo fisiologista Turíbio Leite de Barros, Da Unifesp e do São Paulo Futebol Clube, batem com as distâncias percorridas pelos jogadores dos grandes clubes europeus, que, nas partidas da Liga dos […]
Corrida de Aventura
O conceito “Corrida de Aventura” foi criado pelo jornalista francês e amante da natureza, Gerárd Fusil. Em 1989, na Nova Zelândia, ele montou a precursora Raid Gauloises, dando início a um universo que hoje sustenta atletas profissionais e organizadores. Também por iniciativa de Gauloises, existe um Circuito Mundial de Corridas de Aventuras (AR World Series). […]
Dicas para evitar dores musculares após o treino
Na ânsia de conquistar o corpo perfeito, muita gente exagera nos exercícios e os resultados são as dores musculares. O incômodo caracteriza-se por uma dor que aumenta progressivamente nas horas subsequentes à atividade física, entre 24 e 72 horas. As dores musculares surgem quando um novo treino é iniciado ou quando a intensidade do exercício […]
Squash é considerado um dos melhores esportes para a saúde
Você já ouviu falar em squash? Squash é o nome dado a um esporte baseado nos princípios do tênis, trata-se de rebatidas de bola com o uso de uma raquete. Essa denominação refere-se ao som emitido quando a bola do jogo é esmagada – squash, em inglês – pela raquete contra a parede. As partidas […]
Benefícios do futebol para o corpo
Muitas pessoas têm o habito de assistir e acompanhar o esporte pela TV. Outras costumam jogar esporadicamente na companhia de amigos. Fato é que praticar uma atividade prazerosa é a melhor maneira de incorporar os exercícios físicos à rotina. E com o futebol não seria diferente. A prática do esporte traz uma série de benefícios […]
Exercícios físicos que reduzem pela metade o risco de infarto, mesmo em cardíacos
Até entre os pacientes com alta chance de desenvolver eventos cardiovasculares, a atividade física é capaz de reduzir o perigo pela metade Cardiologistas sempre acreditaram que, entre os pacientes com predisposição genética de desenvolver problemas cardiovasculares, não havia muito o que poderia ser feito para reduzir as chances de um evento cardíaco, como um infarto. […]
Exercícios mais indicados para os idosos
A adoção de hábitos saudáveis é importante em todas as etapas da vida. Acreditar que a terceira idade é tarde demais para cuidar da saúde é um mito. Pelo contrário, a prática de atividades físicas adequadas pode prevenir doenças, retardar o declínio funcional, aumentar a longevidade e trazer mais qualidade de vida aos idosos. A […]
Os tênis que revolucionaram o mercado
O tempo passou e a tecnologia faz cada vez mais parte do nosso dia a dia. Ela está presente em tudo, inclusive nas roupas, calçados, relógios, etc. As pesquisas desenvolvidas no setor de calçados, por exemplo, proporcionaram nos últimos anos tênis com incríveis habilidades especiais. Essas obras da engenharia moderna podem fazer os atletas pularem […]
Exercícios que não saem de moda
A ginástica localizada juntamente com o jump e o step continuam sendo a sensação nas academias do país. Essas modalidades são as aulas preferidas de alunas de várias idades. A ginástica localizada é uma modalidade que trabalha o corpo de maneira integrada, ajuda a fortalecer os músculos, aumenta a força, melhora a flexibilidade corporal e […]
Treinamento Funcional é ótima opção para quem não curte musculação
Para quem quer emagrecer, definir e melhorar o condicionamento físico, a tendência agora é o treinamento funcional. O queridinho da vez está ganhando espaço nas academias, estúdios e até mesmo ao ar livre, como em praças e praias de todo o país. Este treinamento caiu no gosto das celebridades e agora é alvo de muitas […]
Treinamento intervalado
Conhecido no Brasil como “treino HIIT” – sigla em inglês da expressão high intensity interval training (treino intervalado de alta intensidade) -, o método se popularizou em diversos países e é moda entre celebridades. Diversos estudos sobre esse tipo de treino ressaltam os benefícios que ele oferece ao organismo, além de alertarem para os riscos […]
Calçados ideais para o carnaval devem priorizar o conforto
Estilo, cores e descontração são itens que não podem faltar no Carnaval. Mas, acima de tudo, é preciso optar por um traje confortável. Além das roupas, os sapatos também pedem atenção e alguns cuidados precisam ser levados em consideração para aguentar os dias de folia sem prejudicar os pés. Atualmente, há diversas tecnologias no mercado […]