Marcas lançam máscaras e roupas esportivas com tecido antiviral
No Brasil, algumas empresas têxteis e marcas estão engajadas na produção de tecidos com proteção contra o novo coronavírus. Contudo, até então, o material perdia a eficácia depois de uma quantidade estimada de lavagens. A Lupo, por exemplo, lançou peças que garantem proteção durante toda a vida útil do material, independente do número de lavagens. […]
Você sabe o que são exercícios pliométricos?
Os exercícios pliométricos vêm ganhando mais espaço nas academias, nas aulas de funcional e até nas rotinas de treino em casa, principalmente por sua baixa complexidade e benefícios que trazem para o condicionamento físico. Popularmente chamados de movimentos de “explosão”, esses exercícios exigem um grande esforço dos músculos, contribuindo para o ganho de força e […]
O que é mais eficaz para quem quer emagrecer: musculação ou cardio?
Essa, talvez, seja a questão que os frequentadores de academia mais se perguntam desde o início dos tempos. Vamos partir da ideia de que treinos cardiovasculares e força têm diferenças substanciais: intensidade, duração e grupos musculares que usam. Por isso, eles também gastam calorias de maneiras distintas. Enquanto a corrida ajuda o corpo a queimar […]
Benefícios da natação para as dores nas costas
O surgimento de pessoas com lesões e comprometimento na coluna vertebral tem aumentado em grande escala em todo o mundo devido a hábitos inadequados de postura por causa das alterações no estilo de vida. Estudos relatam que 80% da população mundial sofrerá de dores na coluna. Atualmente, a dor nas costas já representa a segunda […]
Curiosidades sobre o mundo do futebol
O futebol é um dos esportes mais amados do mundo. E não há uma lista de curiosidades sobre esportes que não tenha histórias ligadas a ele. Conheça algumas situações divertidas da história do futebol: O Brasil é o único país presente em todas as copas do mundo O Brasil é o único país que esteve […]
Diferença entre exercício físico e atividade física
Você sabe qual é a diferença entre atividade física e exercício físico? É comum as pessoas acharem que se trata da mesma coisa. Ambas são muito importantes, mas têm suas diferenças. Atividade física É qualquer movimento corporal. Em outras palavras é tudo aquilo que se faz no dia a dia. Por exemplo, limpar a casa, […]
Dicas para voltar aos treinos após o isolamento
Depois de meses em quarentena, várias cidades do Brasil começaram a retomar aos poucos as atividades. Academias e parques estão reabrindo e, com isso, muitas pessoas já voltaram ou planejam retornar à rotina normal de treinos. Porém, isso exige cuidado pois após tanto tempo parado – ou mesmo fazendo exercícios em casa – é natural […]
Atividade física previne quase 4 milhões de mortes precoces por ano
Novo estudo liderado por pesquisadores da universidade de Cambridge e Edimburgo e publicado na The Lancet, concluiu que a atividade física previne cerca de 3,9 milhões de mortes precoces por ano em todo o mundo. Os pesquisadores da equipe analisaram dados publicados para 168 países sobre o percentual da população que atende à recomendação global […]
Em São Paulo, academias reabrem com 30% da capacidade em cidades na fase amarela
No início do mês de julho, o governo de São Paulo divulgou as regras para a reabertura das academias, em regiões que estão na fase “amarela” do Plano São Paulo – o programa de reabertura econômica de São Paulo em meio à pandemia. A Associação Brasileira de Academias (AcadBrasil) criou um protocolo próprio para a […]
Devemos usar máscaras durante as corridas?
Durante o período de isolamento social, a orientação da Organização Mundial da Saúde (OMS) e do Ministério da Saúde é de sempre cobrir o rosto ao sair de casa, mesmo que seja para a prática de exercícios físicos. O esportista deve ficar, pelo menos, um metro de distância de qualquer outra pessoa e evitar fazer […]
Academias liberam conteúdos gratuitos online
A expressão “mente são, corpo são” parece fazer mais sentido em tempos de quarentena para conter o coronavírus. Com as academias fechadas por medidas de segurança, a solução para liberar a endorfina é malhar em casa. Para não deixar seus alunos sem orientação, vários estabelecimentos estão oferecendo treinos on-line gratuitamente. A Smart Fit disponibilizou em […]
Simples e eficientes: 5 exercícios físicos para fazer em casa em tempos de confinamento
Os exercícios físicos ajudam a manter o corpo e a mente saudáveis. Além disso, a prática regular ainda ajuda a perder peso e melhorar a disposição. Traz mais saúde, energia e aumenta a autoestima. Se o atual confinamento a fim de evitar a propagação do coronavírus te impede de ir à academia ou outro espaço […]