O Caminho para uma Saúde Integral: A Incorporação dos Exercícios Funcionais na sua Rotina de Academia
Nos últimos anos, houve um aumento significativo no interesse e na adoção de exercícios funcionais nas academias. Ao contrário dos tradicionais exercícios isolados que focam em um único grupo muscular, os exercícios funcionais são projetados para melhorar a capacidade de realizar atividades do dia a dia, usando movimentos que envolvem múltiplas articulações e músculos. Benefícios […]
Como a tecnologia está mudando a forma como nos exercitamos
As academias de ginástica são um lugar comum na vida de muitas pessoas que buscam cuidar da saúde e do bem-estar. Com o passar dos anos, as academias evoluíram e se adaptaram às novas tecnologias e tendências do mundo fitness. No entanto, a pergunta que muitos se fazem é: como serão as academias de ginástica […]
Os perigos escondidos em academias de musculação: como prevenir acidentes
As academias de musculação são um ótimo lugar para se exercitar e melhorar a saúde, mas também podem ser locais onde acidentes podem ocorrer. A seguir, apresentamos alguns dos possíveis acidentes que podem ocorrer e como preveni-los. Lesões musculares e articularesSão os tipos mais comuns de acidentes em academias de musculação. Eles podem ser causados […]
Evite lesões no joelho: como evitar problemas comuns causados por exercícios físicos
Problemas no joelho são bastante comuns em pessoas que praticam exercícios físicos de forma frequente, especialmente em atividades que exigem impacto constante nas articulações, como corrida, futebol e basquete. Esses problemas podem variar de dores leves a lesões graves que requerem cirurgia. Os exercícios físicos podem ser tanto uma causa quanto uma solução para problemas […]
Benefícios da atividade física para mulheres
Adotar uma rotina de exercícios traz inúmeros benefícios para a saúde das mulheres. As vantagens vão muito além da questão estética, há melhorias na saúde fisiológica e mental. A atividade física regular é um fator importante para a promoção e manutenção da saúde da mulher em todas as idades e situações. De acordo com a […]
Sedentarismo: 48,3% dos brasileiros das capitais não fazem nenhuma atividade física
Segundo dados do Observatório da Atenção Primária da Umane, com base em levantamento da Vigitel (Vigilância de fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico), do Ministério da Saúde de 2021, 48,3% dos brasileiros das capitais não fazem nenhuma atividade física. A inatividade física é maior entre quem tem menos tempo de […]
Benefícios dos exercícios físicos durante a menstruação
A cólica é um sintoma comum na vida de muitas mulheres e indicam que a menstruação está para chegar. Além da cólica, outros desconfortos também podem atrapalhar durante o período, como a sensação de inchaço, maior sensibilidade em algumas áreas do corpo e fadiga. Entretanto, os exercícios físicos contribuem para a melhora desses sintomas e, […]
Estudo da USP conclui que exercício físico protege a cognição durante o envelhecimento
Os exercícios físicos protegem a cognição durante o envelhecimento. A constatação vem de pesquisa realizada por cientistas da Universidade de São Paulo (USP). O estudo partiu do acompanhamento de 45 voluntários, todos com mais de 60 anos, sendo 38 mulheres e sete homens. Os participantes foram recrutados em uma unidade básica de saúde do estado […]
São Paulo recebe evento Fitness em novembro
A capital paulista volta a receber um dos maiores eventos destinados ao público fitness. O Brasil Trading Fitness Fair (BTFF) acontecerá no Expo Center Norte, entre os dias 17 e 20 de novembro. A principal promessa é conceder ao público acesso às principais novidades sobre o setor. Além das exposições, os visitantes também poderão assistir […]
Espelho inteligente poderá substituir personal trainer no futuro
Pesquisadores da Universidade de Bréscia, na Itália, desenvolveram um espelho inteligente que promete melhorar a eficácia do treinamento físico em casa ou na academia. O dispositivo possui um sistema de visão computacional que avalia o desempenho do usuário diante do próprio reflexo. Segundo cientistas, essa tecnologia se baseia em um algoritmo especializado de aprendizado profundo […]
Como escolher o tênis ideal para a academia?
Ao contrário do que se pensa, não é tão simples escolher um tênis adequado para a academia, pois não basta que sua estética agrade, é preciso que ele tenha outros atributos que o tornem seguros para a execução dos exercícios físicos. Veja, a seguir, algumas dicas do que se deve levar em consideração na hora […]
Atividade física mais forte reduz em 30% o risco de morte
Sinônimo de qualidade de vida, o hábito de exercitar-se rotineiramente ganha novas evidências positivas com a divulgação de estudo sobre o impacto dos treinos de alta intensidade no organismo. O estudo da American Heart Association trouxe novas descobertas sobre a rotina ideal de exercícios físicos. A pesquisa acompanhou mais de 100 mil pessoas durante 30 […]
