Cuidados antes, durante e depois da academia para ter uma pele saudável
O número de brasileiros praticantes de atividades físicas, como a musculação, tem aumentado significativamente nos últimos tempos. Porém, o que poucos sabem é que durante a prática de exercícios físicos não é só o corpo que precisa de atenção, mas a pele também. De acordo com médicos dermatologistas, apesar de ser normal e até […]
Fazer atividade física no inverno não é fácil, mas é preciso!
Para a maioria das pessoas, manter uma rotina de atividade física se torna mais difícil ainda no inverno. Só de pensar em sair de casa no frio já bate aquela preguiça, não é mesmo? Segundo especialistas existe uma explicação fisiológica para isso. É que as temperaturas mais baixas fazem com que nossos músculos se contraiam […]
Estudo mostra que a prática de exercícios ajuda a conservar o cérebro jovem
Há muito tempo se sabe que a prática de exercícios ajuda a proteger o cérebro dos danos associados ao envelhecimento. Recentemente, um estudo divulgado na revista Neurology da Academia Norte-Americana de Neurologia, aponta os mecanismos envolvidos nessa relação. O artigo do Centro de Pesquisas Inserm, na Franca, sugere que, ao ajudar a manter níveis de […]
Dicas de como manter o foco no treino
Que praticar atividade física é essencial para a saúde todo mundo já sabe. Ter uma rotina de treinamento, abandonar o sedentarismo e levar uma vida mais saudável traz diversos benefícios para o nosso bem-estar físico e mental, mas também sabemos como é difícil se manter motivado no dia a dia, quando estamos cansados do trabalho […]
Estudo mostra que exercícios de força são aliados contra a pressão alta
Até hoje, sabe-se que o treinamento aeróbio, como a caminhada, é um grande aliado no tratamento e prevenção da doença, podendo reduzir a pressão arterial por até 12 horas após sua execução. Recentemente, um estudo realizado por pesquisadores do Laboratório de Hemodinâmica da Atividade Motora da Universidade de São Paulo (USP) mostrou que musculação também […]
Atividade física depois dos 50 anos
Atividade física é importante em qualquer idade. Com o passar dos anos, o corpo vai mudando e exigindo cuidados diferentes, mas a prática de exercícios deve estar sempre presente. Reunimos aqui algumas dicas para quem já passou dos 50 anos e quer se manter ativo ou mesmo aqueles que pretendem iniciar agora a prática de […]
Dicas de marketing digital para academias
O marketing digital deve ser feito em diversos segmentos de negócio, pois seu objetivo é conquistar clientes e fortalecer marcas. No segmento de academias não é diferente. Independente do nicho de atuação, seja musculação, pilates, treinamento funcional, crossfit, artes marciais, ou qualquer outro; a meta do marketing digital é a mesma: divulgar a empresa e […]
Dior lança linha fitness composta por roupas e equipamentos
As lojas internacionais já contam com tão aguardada coleção capsula de roupas e acessórios fitness da Dior. Para celebrar este feito, a maison francesa anunciou, em conjunto, a abertura de uma série de lojas pop-up em todo mundo que começaram a ser inauguradas a em janeiro de 2022, iniciando em Beverly Hills. A linha “Dior […]
Dicas para ter uma saúde melhor em 2022
Cuidar da saúde é uma das principais promessas com a chegada de um novo ano. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda pelo menos 150 a 300 minutos de atividade aeróbica por semana para adultos, e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes. Segundo a Organização Pan-Americana da Saúde (Opas), a […]
Dicas e cuidados para exercícios no verão
O verão é uma das melhores épocas para se exercitar ao ar livre, afinal, os dias mais quentes dão uma dose extra de ânimo na hora de praticar atividade física. Porém, as temperaturas elevadas e o sol intenso também pedem alguns cuidados para que o momento do exercício não acabe trazendo problemas para a saúde. […]
Conheça as modalidades de exercícios que vão bombar no verão
O verão está chegando e a procura por exercícios físicos também começa a aumentar. Com um clima mais agradável, costumamos nos sentir dispostos – então, nada mais adequado do que experimentar exercícios que nos deixem em forma. Selecionamos quatro modalidades que os especialistas garantem que vão fazer a cabeça das pessoas no verão. Board Pilares […]
Saiba como evitar acidentes na academia
O Estado de São Paulo possui o registro de, aproximadamente, nove mil academias de atividades físicas e estabelecimentos afins, segundo a Associação Brasileira de Academias – ACAD Brasil, concentrando um teço das academias do país. A segurança de um estabelecimento depende de um conjunto de fatores. Todos devem funcionar em harmonia para que a experiência […]
