Alimentos que ajudam no pré-treino
Quanto falamos de alimentação pré-treino pensamos em como prover a energia necessária para que o corpo tenha uma boa performance durante o exercício. Mas você sabe quais são os alimentos mais indicados para este fim? A alimentação pré-treino ideal leva em consideração o tipo de treino executado, o tempo e a intensidade. Para cada tipo […]
Você sabe qual é o esporte mais antigo do mundo?
É difícil para os historiadores estabelecer como, quando e onde, exatamente, os homens começaram a praticar esportes. Teoricamente, esporte é a realização de uma atividade física sem nenhuma motivação externa (a sobrevivência, por exemplo), o que é essencial para buscar o momento em que os exercícios do dia a dia começaram a ser executados por […]
Quando surgiu a Educação Física?
A origem da Educação Física remota a tempos do homem primitivo que precisava desenvolver capacidades corporais com finalidade de ganhar seus desafios, porque era uma questão de vida ou morte. Tudo isso acontecia de maneira inconsciente, mas foi neste período que verificamos os primeiros registros da força física humana sendo exercida. O corpo humano adquiriu […]
História do futebol feminino
No Brasil, a primeira partida de futebol feminino foi realizada em 1921, em São Paulo, onde enfrentaram-se os times catarinenses e tremembeenses. Por aqui, a prática só saiu da ilegalidade em 1980 e na Inglaterra, em 1971, por isso, enquanto o futebol masculino crescia mundialmente, o feminino estava estagnado. Desde sua liberação, a modalidade feminina […]
Exercício no frio emagrece mais?
Apesar da temperatura pouco convidativa, especialistas dizem que essa pode ser a melhor época para treinar Seguir uma rotina de exercícios no outono e no inverno é tão importante quanto manter-se ativo durante os períodos mais quentes. A inércia quando o mundo lá fora não está dos mais atraentes pode significar prejuízos para a saúde […]
Saiba qual é a melhor roupa para diferentes exercícios na academia
Sabia que usar vestimenta adequada para cada tipo de atividade física tem influência direta no rendimento do treino? Mais do que uma questão de beleza e conforto, um traje inapropriado pode machucar a pele e, até mesmo, colocá-lo em risco. Por isso, é importante pesquisar e prestar atenção antes de escolher uma roupa para a […]
Bicicleta ergométrica: emagreça e defina seu corpo
A história quase sempre se repete: a pessoa compra uma bicicleta ergométrica com a melhor das intenções, mas, no final das contas, o equipamento acaba esquecido num canto da casa, virando cabide ou porta-bolsas. Na academia ou no salão de ginástica do prédio, a cena não é diferente: todo mundo lota as esteiras e o […]
Abril Verde: mês dedicado à saúde e segurança do trabalho
Abril Verde é uma campanha de conscientização e orientação com o objetivo de prevenir acidentes e doenças do trabalho. A intenção é garantir segurança, tranquilidade e melhores condições trabalhistas para todos os brasileiros. Para conscientizar a população, foi escolhida a cor verde para o mês de abril, simbolizando a segurança trabalhista. Já o mês de […]
Benefícios do Kangoo Jump para a saúde
Não são todas as academias que oferecem aulas de Kangoo Jump, mas a atividade desperta o lado divertido das pessoas e é inevitável não se sentir tentado a experimentar os saltos que podem deixar você mais perto da boa forma. A boa notícia é que ao praticar 45 minutos dessa modalidade é possível eliminar até […]
Bons motivos para você praticar pilates funcional
Você já deve estar cansado de saber que a atividade física é a melhor receita para garantir a saúde do corpo. Por isso, tem muita gente por aí que não abre mão de uma rotina de treinos, seja na musculação, na boa e velha corrida, ou no pilates. Considerado por muitos especialistas a técnica de […]
A criação da bicicleta e sua evolução
Você sabia que a bicicleta passou por grandes modificações até chegar a ser o modelo que conhecemos atualmente? Inventores dedicaram grande tempo de suas vidas aperfeiçoando e inventando equipamentos e acessórios para permitir que a bicicleta fosse o que é hoje. Um meio de transporte eficiente, um ótimo e divertido brinquedo para as crianças e […]
Você sabe como e onde surgiu a esteira ergométrica?
O conceito de esteira ergométrica é baseado em um mecanismo, criado no século 19, para punir presidiários ingleses. Hoje é utilizado propositalmente como uma ótima maneira de perder calorias. Essa história é contada de maneira muito interessante em uma máquina produzida pelo canal TED – Ed, no You Tube. Veja, abaixo, um resumo dessa história. […]