Aparelho de ginástica 2.0 ajusta o peso conforme rendimento do aluno
Da falta de tempo para ir até a academia à falta de espaço para ter aparelhos em casa, os motivos citados por quem não pratica exercícios físicos são inúmeros. Agora, um novo equipamento promete acabar com muitos deles. Trata-se do Tonal, uma espécie de “academia inteligente” que ocupa pouco espaço, não utiliza pesos e personaliza […]
Como escolher equipamentos de musculação para a sua academia?
Não importa se você está abrindo uma academia nova ou se está modernizando a sua, escolher o equipamento de musculação certo não é uma decisão fácil. O equipamento precisa atrair vários alunos e ter durabilidade para aguentar vários anos de uso contínuo. As dicas, abaixo, vão ajudar você a decidir qual é o equipamento de […]
Exercícios que vão bombar em 2019
O Colégio Americano de Medicina do Esporte (American College of Sports Medicine, ACSM) anunciou, recentemente, a famosa lista das tendências fitness para o ano de 2019. Em sua 13° edição, a pesquisa não sofreu grandes variações em relação aos anos anteriores. Acompanhe, abaixo, as cinco primeiras colocadas: Tecnologias “vestíveis” Na lista de 2016, essa tendência […]
Hiit é aliado de quem ainda quer se preparar para o verão
Chegou o verão! As academias estão lotadas de alunos buscando manter a boa forma, para chegar à estação mais quente do ano com tudo em cima. Quem deixou a preparação física para a última hora tem como opções as atividades de alta intensidade que proporcionam alto gasto calórico. O chamado Hiit (high intensity interval training) […]
Saiba qual tênis usar para cada tipo de atividade física
Escolher o tênis ideal nem sempre é tarefa fácil, afinal para cada tipo de atividade física há um modelo indicado. Com um calçado adequado para realizar os exercícios é possível prevenir problemas de saúde, além de obter conforto e melhorar o rendimento. A prática de atividade física com um tênis inadequado pode provocar lesões no […]
Dicas para conseguir um corpo definido até o verão
Com a chegada do verão e das férias, as pessoas começam a se preocupar com as gordurinhas que acumulam durante o ano. O biquíni e a sunga já não ficam tão bem no corpo como antes e está na hora de voltar a fazer exercícios. Se o seu objetivo é conseguir um corpo definido até […]
Academias apostam em novidades high-tech
As tecnologias que permitem que relógios monitorem o coração e calcule as calorias gastas, assim como as utilizadas em camisetas que estimulam os músculos, invadiram de vez o mundo fitness e são usadas a serviço da malhação para melhorar o desempenho do aluno ou mesmo para que ele possa acompanhar seus dados. Para se ter […]
Semelhante ao Tênis, o Padel ajuda a emagrecer e relaxar
Raquete na mão, quadra de grama sintética, bolinha amarela e muita disposição. De longe, parece até uma aula de tênis, mas as diferenças estão nos detalhes. Trata-se do Padel, um esporte dinâmico e agregador. A modalidade é praticada em duplas, oferece um ritmo mais rápido e utiliza um espaço mais curto do que o Tênis, […]
Você sabe o que é o Weararable?
Veja como esta tecnologia pode ser útil para a prática de exercícios Wearable é a palavra que resume o conceito das chamadas “tecnologias vestíveis”, que consistem em dispositivos tecnológicos que podem ser utilizados pelos usuários como peças de vestuário. A palavra inglesa wearable significa “vestível” ou “usável”, na tradução literal para a língua portuguesa. Os […]
Bungee Dance: a aula fitness inspirada no esporte radical
O Bungee Dance ou Bungee Work Out é a mais nova e popular modalidade no mundo fitness. Você provavelmente já deve ter visto vídeos pela internet, em que uma classe cheia de alunos presos ao teto por um arnês, preso a um elástico (parecido com o do bungee jump), se lançam pelo ar, fazendo acrobacias […]
Você já ouviu falar no Beach Tennis ou Tênis de praia?
O esporte que surgiu na Itália, no final da década de 90, reúne elementos do tênis, vôlei e badminton. Ao contrário do tênis tradicional, no Beach Tennis o objetivo é devolver a bola ao campo adversário sem que a bola tenha contato com o chão. O Beach Tennis ou Tênis de Praia é jogado na […]
Potencialize seu treino na esteira
É possível colher mais benefícios ao praticar o exercício adotando algumas estratégias sugeridas por especialistas em Educação Física e Nutrição. Um deles é a queima calórica mais eficiente. Saiba o que fazer quando está na esteira para potencializar seu treino. Aumentar a inclinação Ao fazer isso, você eleva o nível de dificuldade e, consequentemente, aumenta […]